Usir lelah dengan bermusik :D

Kenapa orang berolah raga seperti jogging , gym atau sepedaan selalu nempel earphone atau headphone di telinganya ? yup, tentu saja karena mereka sedang mendengarkan musik. tapi sambil berolah raga pastinya ! wah, tenyata mendengarkan musik sambil berolah raga itu bermanfaat loh ! menurut para peneliti musik bisa meningkatkan motivasi konsentrasi, kebugaran, komitmen, dan juga kesenangan saat berolah raga. bukan cuma gaya doang, lho! seperti yang diungkap lifemojo , kalo musik bisa mengalihkan perhatian dari latian berulang-ulang. sehingga rasa lelah, capek dan bosan agak terhindarkan. dengan mendengarkan musik , rasa sakit, cemas, tegang dan nggak nyaman , agak bisa dikurangi.
Musik bertindak sebagai stimulan yang bisa meningkatkan kinerja. hal ini karena tingkat respirasi dan jantung meningkat, imbasnya pada porsi latihan yang meningkat. dengan musik , suasana hati saat berolah raga menjadi lebih menyenangkan dan seru. terkadang malah jadi ningkatin keterampikan fisik dan motorik.
jenis musik yang dipilih saat berolah raga bisa mempengaruhi kekuatan fisik biasanya. konsep musik yang cenderung menenangkan bisa nurunin kemampuan latihan otot potensial. nah, kalo olah raganya sambil dengerin musik bernuansa cepat, justru sebaliknya nih. meningkatkan ketegangan otot. so, coba lebih memilih-milih sound nya yah ! meski sepertinya olah raga sambil bermusik itu positif dan baik, tetap saja ada beberapa yang musti di perhatikan.
- Gantilah musik yang didengar dengan variasi lagu . biar gak bosan olah raganya.
- volume suara nih suka semaunya saja. hindari musik dengan suara keras, karena bisa merusak pendengaran . lagi pula kalo ada peringatan, bisa-bisa nggak kedengaran. aturlah agar suara dari luar juga terdengar.
-kalo udah merasa lelah , jangan dipaksakan . olah raga berlebihan dapat mengundang banyak bahaya kesehatan. dan musik jangan jadi penyebabnya.
Nah, kalo belakangan ogah-ogahan olahraga. coba lebih sering bergerak. sehat itu sebenarnya gak mahal. dengarkan musik yang bisa menenangkan hati. dengan begitu energi positiflah yang akan masuk ke dalam tubuh!